योग शिविर के दूसरे दिन दिखा उत्साह, 25 किमी साइकिल यात्रा से दिया फिट इंडिया का संदेश

गाडरवारा। स्वस्थ शरीर, स्वस्थ मन और सक्रिय जीवनशैली का संदेश जन-जन तक पहुंचाने के उद्देश्य से गाडरवारा में आयोजित योग शिविर के दूसरे दिन उत्साहपूर्ण माहौल रहा। शिविर में बड़ी संख्या में प्रतिभागियों ने योग एवं प्राणायाम का अभ्यास किया। कार्यक्रम के दौरान इनर व्हील क्लब की महिलाओं द्वारा योग शिक्षक का सम्मान किया गया। साथ ही स्वास्थ्य एवं फिटनेस के प्रति जागरूकता बढ़ाने के लिए निरंतर प्रयास कर रहे गाडरवारा राइडर्स का भी अभिनंदन किया गया।

योगाभ्यास के बाद गाडरवारा राइडर्स द्वारा ‘फिट इंडिया’ का संदेश लेकर करीब 25 किलोमीटर की साइकिल यात्रा निकाली गई। साइकिल यात्रा सुखदेव भवन से प्रारंभ होकर जमाड़ा, सीरेगांव, कठोतिया, दहलवाड़ा, महंगामाकला और कन्हारगांव होते हुए पुनः सुखदेव भवन पहुंची। यात्रा के दौरान राइडर्स ने लोगों को नियमित योग, व्यायाम, साइकिलिंग और शारीरिक सक्रियता को अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाने के लिए प्रेरित किया।

योग से दिनचर्या में सकारात्मक बदलाव का संदेश

शिविर में बताया गया कि स्वस्थ जीवन की शुरुआत सुबह की अच्छी दिनचर्या से की जा सकती है। मोबाइल और भागदौड़ के साथ दिन शुरू करने के बजाय सुबह कुछ समय योग, प्राणायाम और सकारात्मक सोच के लिए देना शरीर और मन दोनों के लिए लाभकारी हो सकता है। नियमित योगाभ्यास से शरीर के लचीलेपन, तनाव प्रबंधन और एकाग्रता में सुधार लाने में मदद मिल सकती है।

कार्यक्रम के माध्यम से लोगों को यह संदेश भी दिया गया कि स्वस्थ जीवन के लिए केवल योग ही नहीं, बल्कि संतुलित आहार, पर्याप्त नींद और नियमित शारीरिक गतिविधि भी आवश्यक है। ताजे फल, हरी सब्जियां, दालें, साबुत अनाज और पर्याप्त पानी को दैनिक आहार में शामिल करने तथा अत्यधिक तले-भुने भोजन, अतिरिक्त चीनी और अनावश्यक जंक फूड से बचने पर जोर दिया गया।

फिटनेस को बनाएं रोजमर्रा की आदत

आयोजकों ने कहा कि फिट रहने के लिए जीवनशैली में किसी बड़े बदलाव की आवश्यकता नहीं है। प्रतिदिन कुछ समय योग करने, पैदल चलने या साइकिल चलाने जैसी छोटी-छोटी आदतें स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण साबित हो सकती हैं। बच्चों, युवाओं और महिलाओं को विशेष रूप से शारीरिक गतिविधियों के लिए प्रेरित किया गया।

गाडरवारा राइडर्स की 25 किलोमीटर की साइकिल यात्रा ने योग शिविर के संदेश को और व्यापक रूप दिया। यात्रा के माध्यम से यह संदेश दिया गया कि फिटनेस किसी एक दिन या अभियान तक सीमित नहीं होनी चाहिए, बल्कि इसे नियमित जीवनशैली का हिस्सा बनाकर ही स्वस्थ और सक्रिय समाज की दिशा में आगे बढ़ा जा सकता है।

योग शिविर के दूसरे दिन योगाभ्यास, सम्मान समारोह और साइकिल यात्रा के माध्यम से ‘योग से निरोगी जीवन’ और ‘फिट इंडिया’ का संदेश प्रभावी ढंग से लोगों तक पहुंचाया गया।